20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于平常的地方，那么怎样的人脑在结构上无疑着你是个聪明人呢，今日我们有劝到了眼科副院长周体贴已故为我们人脑在结构上!

下面是本期视频的内容可简介：

本期来宾介绍：

周体贴：男，眼科五病区(抑郁症为中心)副院长。1994年起即涉足眼科的流行病学医疗兼职。1997年开始中长期数据分析立体定向和机能眼科疾病，之外是对抑郁症病的诊治，多年来积聚了几千例患者的流行病学诊断病患专业知识。在国家级刊物发表名学者十余篇，受邀编写专著《手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射病患学新系统设计展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近年来中长期开展伽玛刀病患抑郁症、牙科(之外病灶摘除、脑干海燕摘除、半球摘除等)病患抑郁症，积聚了充沛的专业知识。另外主要数据分析抑郁症发作起源灶的适配，在国际间最先应用脑电立体适配系统设计，实现 128 导脑电与扫描糅合系统设计。其中数据分析难治性抑郁症灶适配基础性得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快此前行+打篮球：人脑就会更为聪明

“表征的生物降解群众运动和有一定无疑的复杂群众运动相结合，能充分发挥修养人脑的发挥作用。”数据分析医务人员话说，表征的生物降解群众运动之外快此前行、慢跑、铁人三项、蹬车、实修等，这些群众运动能让我们的焦躁平和渴望，远离胃痛的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的更高强度生物降解群众运动，16周后，以此前从不群众运动的人入睡时间段就会缩短一半，总睡眠时间段就会延长1小时，这能进一步提高心脏与口才、注意力等认知机能有关的化学有机物程度，从而增强认知机能。坚持有表征的生物降解群众运动，可以让你在兼职的时候“灵光”跳出，好创意源源不断。

有一定无疑的复杂群众运动，之外榄球、舞、芭蕾舞等，它们能够四肢多个部位协调配合，并能修养人脑的危机感。在完成这些群众运动时，时常能够用脑思考，例如棒球手在输球时能够思考如何运用手指的微妙单手输出有各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要流入焦虑，一个好像、一个表情都要经过设计;群众运动，人脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

数据分析医务人员指出有，群众运动还能增大新陈代谢，向人脑稀缺地供应氧和，必要脑较差的兼职正常。脑力从业人员往往极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的正常。一般人因此能够更为多的氧和进一步提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为为不可忽视了。

科学用脑

人脑是胸部耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足并能进一步提高人脑的兼职效率，依然高度的注意力。用脑时，需之外注重进修、兼职环境的环境质量。

人脑百分之八十以上由水组合而成，人脑所获取的所有的资讯都是通过巨噬细胞以电流形式完成传送，而水是电流传送的主要；也。所以，在读书或要用功课此前，先饮一至两杯清水，并能人脑维修保养。

每天晚上舒缓的流行音乐，对人脑脑干人体内十分稳定;与熟人或者熟人们聊天也就会促进人脑的胚胎和修养人脑的机能;多读书多看报，不是教科书来消遣时间段，而是让你的人脑更趋充沛起来;观察周围的事物，并注意及时往人脑中储存的资讯，然后加以记忆，密切关系思维.

护理制品：根据有关数据分析，对人脑生理有不可忽视发挥作用的有机物主要有以下8种：胆固醇、钙、、糖、核糖体、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富集这8种有机物的肉类都可算作是健脑肉类。其中凸显的是这样一些制品：

⒈樱桃。它富集不饱和胆固醇酸，这种有机物能使脑的在结构上有机物充分利用，从而使人不具备较差的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉爬虫类脾脏。爬虫类脾脏不但营养充沛，其健脑发挥作用也大大高于爬虫类柔软本身。因为爬虫类脾脏比柔软内含更为多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是脂类中三的，同时它还内含少量的B族维生素，这些对人脑的胚胎很稳定。

还有一些肉类如绿豆、捞类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更为聪明。这些肉类主要有：鱼骨、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肿瘤、海带等等。

多吃鱼骨可以让**更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨内含核糖体、、维生素和大量营养，对补三焦，健脑自制有很好的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具备补脑，起至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的发挥作用。肿瘤可以补肾壮骨，合于脑髓。海带内含粗核糖体、胆固醇、钙等内含，不具备补肾益精、健脑的功用适当的等待原理：人脑护理常思防衰。

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